[...] Isolate zawdzięcza najwyższej, możliwej przyswajalności oraz optymalnym proporcjom aminokwasów egzo- i endogennych z wyjątkowo wysokim udziałem aminokwasów rozgałęzionych (BCAA) i glutaminy. Na wysoką aktywność anaboliczną, oprócz wysokiej wartości odżywczej, wpływają cechy metaboliczne całych, izolowanych białek serwatkowych oraz powstających [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] - 9g 12g 4g W sumie ok 2500kcal 260g białka 58g tłuszczy 240g węgli. Suplementacja : Activlab ZMA 3xdziennie po 1 kaps Activlab BCAA 10g przed i 10g po treningu SFD Protein ECONO 3x dziennie po 1 porcji SFD WPC Protein - na razie nie stosuje , ale myślę żeby dać po treningu zamiast ECONO. SFD PURE [...]
[...] skłony je stosować bo wiem ze do treningu siłowego będą potrzebne jednak nie chce przesadzać,, ja myślałem o białku serwetkowym przed snem zamiast sera z olejem lnianym i BCAA. Czy te suplementy mają jakiś negatywny wpływ na zdrowie? I ostatnie pytanie do pana Michała Karmowskiego czy jest szansa odwiedzić pana w gdańsku i potrenować, i za [...]
[...] dodawać tłuszczy. Z suplementacji polecam zakup: - Suplement multiwitaminowy np. VitaPak w celu uzupełnienia niedoborów, 2 tabletki dziennie ***opcjonalnie przy treningach - BCAA (aminokwasy) – 10 g przed treningiem i 10 g po treningu, w dni nie treningowe 10 g do śniadania - ZMA – poprawia jakość snu i regenerację. Trzy tabletki dziennie, przed [...]
[...] – Olimp Mega Caps 1250 - dni treningowe – 5g 30 min przed treningiem, 5g bezpośrednio po treningu - dni nietreningowe – 5g na czczo (30 min przed pierwszym posiłkiem) BCAA – Olimp Mega Caps 1100 - dni treningowe – 4g 30 min przed treningiem, 4g bezpośrednio po treningu OMEGA-3 – Doppelherz Omega-3 Forte 1000mg - codziennie – 2 g na rano [...]
[...] czy dobrze dobrałam ilość ww, jeśli ktoś ma lepszą koncepcję, to chętnie wysłucham:-) Suplementacja/leki - wit. D 2000 jm, - tran łyżeczka, - wit. C 1g, - ZMB6 1 kaps, - BCAA w trakcie treningu, - kreatyna 5g przed i 5g po treningu, w DNT 5 g na czczo, - Novothyral 75 1 tab (niedoczynność). + czasem wpadnie jakieś pw przed treningiem;) Tak [...]
[...] profilowi aminokwasowemu, białko grochu idealnie nadaje się do spożycia przez ludzi, jest ponadto doskonałym źródłem białka dla sportowców. Zawartość glutaminy, lizyny oraz BCAA w produkcie jest podobna jak w białkach serwatki, jednak zawartość argininy jest tutaj o wiele wyższa. Wchłanianie i wykorzystanie białka grochu przez organizm człowieka [...]
[...] jadl co 2 dzien tabletke omega3+czosnek pytanie: czy zakupic sobie kreatyne dla ochrony tego miesa co tam mam pod spodem bo troszku na silownie smigam. Czy warto zakupic BCAA?? I mam w domu spalacz SCORCH czy dozucic go do tego zestawienia czy zostawic? No i ogolnie tak to rozplanowałem prosze o pomoc czy dobrze ulozylem czy wszystko sie [...]
Zamieszczam kolejny plan pod wyciskanie leżąc, tym razem na 10 tygodni. Przewidziany jest dla średniozaawansowanych wyciskaczy. Ostrzegam, że jest to dość ciężki plan i polecam do niego suplementację w postaci kreatyny i bcaa. Jeżeli ktoś jedzie bez wspomgania(odżywek) bądź ma małą wytrzymałość siłową to radzę obniżyć wszystkie ciężary o 2,5-7,5% [...]
[...] takie same wartości odżywcze ( jak paprykę+jabłko+banan mogę jeść, tak czasami twarogi i serki wiejskie już bledną... ) - mam zamiar dorzucić do całości pyłek kwiatowy (BCAA) i podczas treningów na masę jakieś carbo/gainer do kreatyny ( prawdopodobnie Cytogenix Cytonox + Cytocell ) Bardzo proszę o jakieś komentarze :) moje obecne odżywianie [...]
[...] po zejściu poniżej 100kg bieżnia) + pas neoprenowy + BenGay Dieta: CKD 6 dni + 1 dzień ładowania Suplementacja: 50mg Vaso-Pro + 400mg kofeiny przed treningiem aerobowym 5,5g BCAA + 5000 j.m vit A + 400 mg vit E po treningu aerobowym 3g tauryny po przebudzeniu i 3g przed snem witaminy w płynie podczas treningu ETAP II 1.05.2005 - 15.05.2005 (15 [...]
[...] szczególnie dla kulturystów i siłaczy. ULTRA WHEY zawiera optymalne proporcje aminokwasów egzo- i endogennych z wyjątkowo wysokim udziałem aminokwasów rozgałęzionych (BCAA) i glutaminy. ZASTOSOWANIE Przeznaczony dla osób o zwiększonym zapotrzebowaniu na białko, dążących do [...]
1.WIEK: 24 2.WAGA: 85 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: -Udo: -Talia: 5.STAZ NA SILOWNI: ~7 lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: "sucha" masa mięśniowa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: od kad pracuje stale stosuje podstawowe suple typu amino(bcaa, eaa) witaminki mineraly bialko przed i potreningowe suple kreatyne cyklicznie zma [...]
Witam wszyskich na wstepie, na forum jestem kupe lat, kiedys pod innym nickiem, od jakiegoś czasu pod nowym i głównie czytam arty niż się udzielam. Cwicze na siłowni 10 lat z okresowymi przerwami, srednio kilka miesiecy w roku cwicze, kilka nie (z góry uprzedzam,ze nie jestem sezonowcem, miesiace w ktorych cwicze nie zawsze zaczynaja sie od lutego [...]
[...] Buku, że to już 30 min 8-)) Dieta B 120-130 T 90-100 W 190-200 bym chciała a jak wyjdzie w praniu to się okaże :-PP Suplementy - omega 3 - ZMA - nie wiem w końcu czy BCAA można @@-) - multiwitamina Trening Najpierw kminiłam żeby tylko tego konkursowego nie robić %-) ale twardym trzeba być a nie miętkim :)) Trening na początek biorę [...]
[...] 3, sztangielki, drążki, ławki. W planach zakup wyciągu. Dieta : Jest. Systematycznie od kilku lat. Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy : Optimum Goldstandard, BCAA Olimp mega caps. Ostatnio przerabiany plan: FBW OK. Ćwiczę już sobie pół roku (FBW), robię pomiary i porównałem je z tabelami "idealnych wymiarów sylwetki". Zarówno tymi [...]